健康科普-健康加油站

28

2023.02

浅谈消化道出血

来自：成都青城山医院 阅读：66

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30

2022.11

胃肠镜检查

来自：成都青城山医院 阅读：254

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22

2022.11

有效预防痤疮

来自：成都青城山医院 阅读：185

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25

2022.10

反复疼痛不适的踝扭伤----前距腓韧带损伤

来自：成都青城山医院 阅读：611

有很多人在踝扭伤后就反复觉得踝部不适或者反复出现扭伤，虽然也没有过骨折，却总是感觉有一种陈年旧伤未好，新伤新至的感觉，那么这最可能是什么原因呢？

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15

2022.10

哮喘治疗七问答

来自：成都青城山医院 阅读：398

哮喘治疗七问答

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13

2022.10

这5个秋季推荐运动，总有一个适合你！

来自：成都青城山医院 阅读：392

运动结束后，应及时和充分休息，听听舒缓的音乐，做做肢体拉伸动作，对于修复肌肉疼痛、缓解关节肿胀、舒张血管等都具有良好的帮助。

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12

2022.10

急诊小知识-海姆立克急救法

来自：成都青城山医院急诊科 阅读：325

急诊小知识：海姆立克急救法任何急救手段都是危险发生时的应急之策，平时防患于未然才是更重要的。婴幼儿、老年人、有神经—心理功能障碍者、有脑血管病后遗症或其他神经—肌肉疾病从而影响吞咽功能的患者，是容易发生食物窒息的重点人群，家属应特别注意。那如果发生了该怎么做？首先站在病人的背后，来个后背式拥抱，然后一手握拳，拇指侧顶在病人上腹部，就是肚脐以上、胸廓以下的位置。接着另一只手抓住拳头，快速向内、向上用力压迫病人的腹部

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11

2022.10

每天运动半小时，强心又健康

来自：成都青城山医院 阅读：344

这并不是要建议你去购买健身课程或者上健身房。力量运动可以是一种特别方便的锻炼肌肉的方法，你可以用自己的身体作为重量来训练，例如引体向上和平板支撑，也有一些强度较小的训练，如弓步和改良后的俯卧撑。

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05

2022.01

全优健康建设简介

来自：健康管家 阅读：1099

全优健康

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27

2021.12

关于功能性训练

来自：健康管家 阅读：1087

功能性训练可以通过测试，寻找“链”中的薄弱环节，进行有针对性的训练，预防和减少运动损伤。

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