首页 / 健康管理 / 健康园地 / 详情

偏头痛比“偏心”更可怕！头痛真是令人头痛的问题

时间：2025.03.21

来自：

阅读：18

头痛总是发生的猝不及防：感冒了疼、没睡好了疼、压力大了疼、生气了也疼，这种一言不合就发作，去医院检查却发现不了什么问题的头痛，就是偏头痛。

偏头痛是的病因尚不明确，可能与遗传、内分泌代谢、环境因素、精神因素有关，其诱因较多如：激素变化,月经期容易发作;睡眠不足或者突然睡太多;精神紧张、情绪波动;过度剧烈运动;吃饭不规律、没吃饱;天气变化，受热受凉，闷热的环境，气候变化; 若进食巧克力、红酒、奶酪等一些含有酪胺的食物也可能会诱发偏头痛。

只有经历过偏头痛的人才能体会这“酸爽”滋味！这偏头痛听起来不是什么大病，可痛起来真要命啊！接下来带你了解了解偏头痛的主要症状：

1、发作性中重度、搏动样头痛。如额头和太阳穴的搏动性疼痛，多为偏侧，也可能是两侧；

2、一般会持续4~72小时；

3、疼痛剧烈、逐渐加重，会反复发作，久治不愈；

4、常伴有恶心、呕吐；

5、光、声刺激或日常活动均可加重头痛。安静环境、休息可缓解头痛，发作时常不能正常学习工作。

到底是什么导致了偏头痛？

1.遗传因素：60%的患者有家族遗传史

2.内分泌因素：女性的生理周期和各种代谢原因；

3.饮食因素：各种食物添加剂，以及巧克力、红酒、药物等；

4.精神因素：睡眠过多或过少，精神过度紧张，压力大，过劳；

在临床中，最常见的是睡眠过少和精神压力过大诱发的偏头痛。

我们对偏头痛的错误观念有哪些

误解：偏头痛不会造成很大威胁

事实：偏头痛虽然不会直接伤害到大脑细胞，但是长期偏头痛会引起失忆，注意力不集中，先兆性偏头痛还会引起缺血性中风甚至死亡。

误解：偏头痛会导致脑癌

事实：美国健康学会相关研究表明，头痛或者偏头痛不会增加脑癌的发病率。

日常生活中该如何预防偏头痛？

一、写头痛头晕日记

1.记录每次头痛发作的时间

2.持续的时间

3.头痛的部位头痛性质（搏动性头痛、针刺样头痛、弥漫性头痛、炸裂样头痛、胀感、压迫感、麻木感）；

4.头痛前是否有先兆症状（如视觉暗点、亮点、水波纹样或锯齿样暗纹、肢体麻木、失语等）；

5.头痛时是否伴发其他症状（以便识别诱因，做好头痛预防的工作）

二、规律睡眠

营造安静的休息环境，每天保证充足的睡眠，但也不能睡太多。即便是周末节假日，也尽量做到按时睡觉、起床。

三、适当运动

尤其是着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽），可帮助患者减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。