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有效预防痤疮
发布时间:2022.11.22 来自:成都青城山医院 阅读:550

选择清水或合适的洁面产品,去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌混合物,但不能过分清洗,注意控油保湿,外用温和滋润乳。忌用手挤压、搔抓皮损。适当限制可能诱发或加重痤疮的高升糖指数食物及牛奶的摄入,保持大便通畅,避免熬夜。

饮食调理:

1吃粗纤维食物

如全麦面包、粗粮、笋等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。

2宜吃富含维生素A的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化、消除粉刺、调节皮肤汗腺功能、减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

3宜吃富含维生素B2的食物

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。 

4忌食甘肥厚味的食物

含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。

5忌食辛辣、刺激食物

刺激机体常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。


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